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幼儿健康知识大全
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作者【未名】 分类 【百科知识
2011-8-20


孩子不宜太早玩的10种运动
年轻父母中,约七成想让自己的孩子从小接受锻炼,为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出,过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。
专家介绍:人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘,甚至缺氧等现象。
不宜一:拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。
不宜二:力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从初中一、二年级开始比较合适。
不宜三:长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入不敷出,妨碍正常的生长发育。另外,捆绑着沙袋进行负重跑,孩子的跑姿容易变形,错误动作容易导致运动损伤。
不宜四:扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡。
不宜五:极限运动
专家认为,少年儿童的体育锻炼,一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期,器官各方面还没有成熟,自然很难承受极具“挑战性”的极限运动,而且很容易造成损伤,比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量,就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状,造成肌肉疲劳损伤,容易留下运动损伤后遗症。另外,正处于生长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度磨损膝盖软骨,日后容易形成关节炎。研究表明,儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。
不宜六:兔子跳
在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
不宜七:倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
不宜八:碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
不宜九:滑板车
8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
不宜十:小区健身器材
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多,甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,目前还没有安装适合儿童的健身器材。
专家指出,过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害,其中包括:疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此,专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动,而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
一些儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。另外,对于尚未发育成熟的儿童,一次运动时间最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,休息一会后再运动。一天的运动量不能过大,以运动后孩子不感到疲劳为限。


孩 子 没 问 题 , 妈 妈 要 反 省
妈妈不尊重孩子.
玩具是谁的?妈妈的还是孩子的?孩子不喜欢了扔掉多么正常的行为,妈妈可以从这样乱丢容易走路摔交,容易房间看起来乱糟糟等方面引导,也不是什么我让你拣你就得拣,大人还有个好恶处理掉一些自己不喜欢的哪怕还有用的东西呢,孩子怎么就不能了?
还有妈妈的那些个威胁的办法,孩子早识破了是假的。赶紧别用这种方法了,你会越来越没有妈妈的威信和信用的-----叫孩子如何相信你的每一句话?
此外,什么说话不算数之类,不要用大人的道德评价体系同样来评价孩子。这是不公平也不现实的。
后面的不展开了,我提个问吧,
 1)我们到底要培养什么样的孩子?
是听妈妈话的孩子,还是有一定判断能力和责任感的孩子?
整理玩具,是因为妈妈说要整理所以才整理;还是因为觉得这样确实给自己和家人的生活造成了不便才整理?
当孩子心中有好恶的时候,你是希望她直白地跟你沟通,告诉你她的真实想法,还是乖巧地按照妈妈的道德价值体系修正一下再说出来或者做个表面文章?
当你要求孩子做到什么的时候,为什么不直接告诉她如果不这么做的后果是什么?你可能要承担的责任是什么?而是是非界限并不明确的:因为妈妈要你这么做-----引申开来,妈妈的话一定对吗?妈妈就没有做错想错的时候?回到问题,我们到底要的是一个什么样的孩子?
 2)我们到底要给孩子什么样的爱,是纯粹的爱,还是有条件有交换的爱?
你不怎么样,我就不怎么样----这样的句式,我觉得只有一种情况下可以用,那就是对等的关系下,伙伴的关系下,比如孩子说我不拣玩具,你拣;妈妈说:你扔的玩具你的玩具为什么要我拣,我也不拣.
但是,孩子说,妈妈,我要干一件其他什么事情,比如看洗番茄,妈妈说,不,因为你前面没有听我的话,所以现在我不同意你干这件事情........这样的关系积累,一定会引发更多问题.
有时候,不是孩子想犯错,而是父母在逼孩子犯错.
还是老话,多站在孩子的角度体会他们的内心,学会真正尊重他们.不要利用孩子对父母的全身心地信赖来挟制他们,任何情况下,不要用爱作为交换条件。
阿迪的玩具:他的房间,随便他怎么折腾,所以他的房间,玩具始终是乱放的,我从不说他,只要他自己不觉得不方便.被玩具绊个跟头我会说活该,并提醒他也许放整齐能避免这种情况出现,但我从不强制他放好,因为那是他的玩具和他自己的空间。
但是搬到客厅里面的玩具,我是要求做一定的归位的.因为乱丢会影响到其他家人的生活,孩子毕竟是孩子,所以我也不强制,只是先会给予提醒和一定的时间,到点我就开始拿着垃圾桶装玩具,他知道妈妈说话是算数的,所以他的态度也是不敷衍的。
这叫予人方便,予己方便,双方各退一步,各自保留自己的地盘和准则.---互相尊重
我也希望阿迪是个有一定判断力不人云亦云的孩子,所以我总是避免指令式地说:你应该怎么样.....我一般说的是:我觉得,这件事情如果这样处理的话,可能会更好。......至于到底怎么做,最终的决定权在他.
包括我也告诉阿迪,妈妈也会犯错,老师也不是全对的.
最后,我从不说,你如果怎么怎么样,我就不抱你,就不喜欢你了。就事论事,往往更容易解决问题.永远不要用妈妈的爱来要挟孩子,因为你是孩子的唯一.

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