促进新陈代谢。
2. 鲜榨果汁
妈妈亲手为宝宝制作的鲜榨果汁通常是宝宝的最爱。鲜榨果汁营养丰富，无需加糖。橙子、
苹果、梨、西瓜、桃等都可作为鲜榨汁的原料。需要提醒妈妈的是，在制作鲜榨汁时一定要
将榨汁器具消毒干净，最好每次喝多少，榨多少。
3. 果汁饮品
对于较小的宝宝，最好选择专为宝宝设计的果汁产品。如果宝宝1岁以后，可适量饮用其他
果汁饮料。这些饮料可能并不像妈妈们所想象的那样新鲜，营养当然比不上鲜榨果汁。妈妈
在为宝宝选择这类饮品之前，一定要仔细阅读果汁饮料的成分表。
(2) 宝宝少喝——
1. 可乐
可乐中含有咖啡因，如果饮用过多，可导致中枢神经系统兴奋，从而出现烦躁不安、心跳过
速等症状，孩子常表现为不能按时入睡。此外，可乐会增加宝宝体内钙的排出，妨碍宝宝骨
骼的发育。
2. 甜饮料
饮料中的糖分不仅不利于保护牙齿，而且过甜的饮料会减少宝宝的饥饿感，影响食欲。
茶
给宝宝喝少量清淡的茶没有大的害处，但是如果宝宝经常喝茶，就会引起过度兴奋，睡眠减
少，精力过盛，身体消耗增大，影响生长发育。
3. 汽水型饮料
此类饮料含有碳酸氢钠，它可中和胃酸，影响胃酸帮助消化和杀菌的作用。宝宝的胃容量有
限，多喝汽水可引起腹胀，同时也会影响宝宝的食欲。
(3) 特别的水给特别的宝宝
1. 薏米水疗便秘
薏米属碳水化合物，富含大量维生素B，有畅通大便，增强食欲的功能。制作方法：薏米加
水，大约煮2个小时，取出水分，不用加糖，当水饮用。
2. 萝卜甘蔗水防感冒
胡萝卜、荸荠、甘蔗水可以清热气、畅通肠道，预防感冒。
制作方法：胡萝卜、荸荠、甘蔗去皮、去蒂、洗干净，切成小段，放入烧滚的水中，待水再
滚时，改用中火煲1个半小时，给宝宝喝煮好的水。
3. 米水治腹泻
米水可以补充水分和维生素，有医治胃肠炎的功效。
制作方法：米洗净，放入水，粥煲成后，滤去米渣即成米水，可加入少量盐调味，可当水饮
用，亦可用来调奶。
4. 雪梨水止咳
雪梨水含维生素，有止咳作用。
制作方法：雪梨3个，蜜枣4颗，杏仁20克(一小撮)。雪梨洗净，去边，去核。将水放于锅
中，煮沸，放入蜜枣、杏仁、雪梨，煮沸后小火煲1个半小时，待凉后即可饮用。
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(4) 宝宝为何要喝水
 水是人体组织的重要成分。血液、汗液、泪液中90%是水；肌肉、心、肝、肾、
肺和脾内，60%～80%是水；即使是骨骼，看起来好像没有多少水，其实里面也有20%的水。
 水是运送营养物质和代谢产物的载体，也可保持稳定的体温。天热时多喝些
水，一方面可以促进代谢废物随尿排出，另一方面，可保持和增加血液容量，补充出汗损耗
的水分。
 水可保证生理代谢正常进行，能溶解食物中的水溶性营养素和各种代谢产物，
从而保证各种生物化学反应的有效进行。
 消化液中，水的含量高达90%以上。食物进入口腔、胃肠道后，要依靠消化器官
分泌消化液，才能进行消化和吸收。
(五十二) 预防接种后的反应和护理
预防接种是用各种疫苗、菌苗或类毒素，注射到健康的婴幼儿的身体里，使小儿增强相应的
抗病能力。
预防接种后小儿常会产生一些反应，一般分为局部性及全身性两大类。
1. 局部反应：一般在预防接种后24小时左右出现。接种部位可出现红、肿，热、
痛等现象。反应较重的可引起附近的淋巴结、淋已管发炎。注射部位肿大的硬结范围又分为
轻、中、重。轻的直径小于2．5厘米，中的在2．5～5厘米之间，超过5厘米为重反应，这种
反应可持续数小时或数大。如果局部红肿较重，可以热敷（卡介苗接种后红肿严禁热敷）。
早晚各一次，每次5分钟左右。并要勤换内衣，避免破溃后感染。如局部感染时可涂龙胆紫
药水。
2. 全身反应：首先表现就是发烧，轻的37～37．5℃，中的37．6～38．5℃。39℃
以上为重的。除此之外，部分小儿可伴有“头痛、头晕、全身无力、寒颤，恶心，呕吐，腹
痛、腹泻等症状，以上反应一般多在24小时之内消退很少持续3天以上。如果重度发烧可服
用退烧药。一般体温恢复正常后，其他症状也就自行消退。如果高烧不退或有其他异常，应
及时送往医院诊治。
注射预防针后要加强护理。
1. 要好好休息，不要跑跳过多。
2. 保护打针部位的清洁，不要用手抓。
3. 不吃有刺激性的食物，如大蒜。辣椒等。
4. 多喝开水。
5. 家长随时观察小儿接种后的反应。
(五十三) 周岁宝宝的运动与锻炼
对于0—1岁多的宝宝来说，父母可以实施许多锻炼计划促进宝宝的身体发展。要知道，肌肉
技能发展和保持身体健康对将来的阅读、写作和数学的成功是非常重要的。身体发展的简单
规律是：
 儿童的身体发展是自上而下的（先是头部肌肉开始强壮，然后是身体，然后是
腿，最后是脚），自内向外的（先是躯干开始强壮，然后是胳膊和腿，最后是手和脚）。
 大肌肉（控制大运动如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉）发展在先，小肌肉（控
制手腕和手进行画、切、穿珠子、搭积木的肌肉）在后。
 身体发展的个体差异是很大的，对于不同的技能，差异可能在1个月到6个月。
(1) 0-6个月
一、 大肌肉
婴儿仰卧的时候会左右转头，2个月左右，他能在伏卧时抬起头，随着他肌肉的发展，他抬
头的时间越来越长。他能靠着垫子坐一小会儿。
3个月的时候，如果你抱着他让他成竖直的姿势，他能控制自己的头，能抓住你的手指坐起
来，能从俯卧姿势翻身成为仰卧姿势。5-6个月的时候能从仰卧姿势翻身成为伏卧姿势。这
时，他能不用支撑，自己坐着。8个月时能爬。但是，如果你的孩子发展不是精确地按照这
个时间表，并不意味着孩子有问题。
帮助婴儿进行大肌肉锻炼
1. 慢慢地移动一件光亮的物体（如手电筒），从婴儿视觉田野的一侧一到另一
侧，他将移动头追踪光。用同样的方法移动你的脸。
2. 在婴儿头的一边摇动拨浪鼓，当婴儿的头转向拨浪鼓时，把拨浪鼓拿到另一边
摇。把拨浪鼓换成你的声音，用同样的方法锻炼。
3. 摇动物体，让3个月的婴儿抓。
4. 4个月左右，婴儿开始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他。
5. 轻轻锻炼他的腿。锻炼的时候唱一支简单的歌或儿歌。
6. 放一面不易破碎的镜子在婴儿身边，他能经常看见他自己。
7. 轻轻按摩他的身体。
二、 小肌肉
婴儿能跟随移动的物体转动眼睛。他聚焦最好的距离大约是25厘米，正好是你给他喂奶时他
与你的距离。当他吃奶时，他盯着你。他在大脑中形成你是他的父亲或母亲的连接。
3-4个月，婴儿开始试着抓握物体。他也开始用一只手的手指摸另一只手的手指。在5个月，
婴儿开始把玩具从一只手转移到另一只手。6个月，他的视觉与成年人差不多了。6-8个月，
他的抓握技能提高，并且开始使用腕运动。
帮助婴儿进行小肌肉锻炼
1. 给他拨浪鼓或其它能吱吱发声的玩具让他抓。
2. 抓握技能提高后，开始给他玩积木。
3. 7个月时，给他一些能融化的用手抓食的食物，他会努力试着用钳抓（用拇指和
食指拿物体）拣起食物。逐渐地，他能吃其他用手抓食的食物。一定要将婴儿固定，当他吃
东西的时候，在旁边看着。
4. 开始对他使用一些简单的手势，他也会开始使用这些手势。
5. 向他滚动一个球，鼓励他把球滚回来。
(2) 6－12个月
一、 大肌肉
婴儿能自己动了，他能滚，能爬。他甚至能站起来，在别人帮助下能走，能完全靠自己坐起
来。他能拉着物体自己站起来。
当他坐着，他能左右转动身体。他能向前倾斜拣起一个物体。父母要保证家里每个地方对孩
子都是安全的，你的孩子将探索家里每个角落！
帮助孩子进行大肌肉锻炼
1. 在地上不同的地方放玩具，鼓励婴儿爬行拿到玩具。
2. 把玩具放沙发上，婴儿将想要拉着沙发站起来得到玩具。
3. 和孩子一起来回滚动一个球。
4. 和他一起玩积木。
5. 他会用积木敲地板，当他爬行时，会带着积木。
6. 任何东西都想往嘴里放。
7. 牵着他的一只手或两只手在房间里走。
二、 小肌肉
这时孩子对任何事情都十分好奇。他能拿到什么就探究什么。他喜欢从容器中把东西拿出
来。他也愿意试着搭积木，然后大笑，把搭好的东西推倒。他故意把东西掉到地上，看着自
己能把东西从椅子上扔到地上，真是好玩极了。他现在已经很好地掌握了钳抓技能。他喜欢
重击他的玩具弄出声音。
帮助婴儿进行小肌肉锻炼
1. 给他一个玩具电话玩。假装给他打电话，和他谈话。
2. 和他一起玩积木，他可能允许你搭好几块，然后他会推倒你搭的东西，你可以
捡起几块再搭，玩的时候和他谈话。
3. 买一些硬纸板的小儿书。每天给他读，开始让他翻页，让他指出书上的物体。
4. 当孩子9个月左右能咀嚼下咽时，给他一些小块的食品让他自己拿起来吃。
5. 给他洗澡的时候，盆里放个塑料杯子，这样他可以把杯子装满水，再倒出来。
6. 吹泡泡给他看，让他试着抓住。
7. 给他一块海绵让他挤压。
(3) 1岁以后
大肌肉
这是令人激动的时间！孩子开始走路。他最初有点摇摆，他会伸出一只或两只胳膊保持平
衡。他不管什么时间都迫不及待地想走。他能不扶什么东西自己站起来。他能蹲下来拣起东
西，然后站起来。12个月左右，他能上下跳，并能扶着栏杆上楼梯。他喜欢拉或推玩具。他
喜欢把物体放进一只容器内。给他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他会很高兴地把工具或
餐具从盒子里拿出来放进去。
帮助婴儿进行大肌肉锻炼
1. 给他大量时间练习他的新技能。刚开始学习走路时，让他在平地上走，进行了
足够的练习后，让他在院子里走。当他摔倒时，他会感到吃惊，但是他将很快学习如何在有
小的坑洼的地上走。
2. 他想要爬楼梯，他爬的时候，站在他身边。
3. 和他一起玩“抓到你了”。
4. 带他走路，让他拉着拖拉玩具，如小鸭子或小汽车。
5. 如果你带他出门，让他去拿大衣或鞋子。
6. 如果想要走到与你不同的方向时，他会走得更快。他将试着在你附近自己走。
7. 和他玩简单的追逐游戏。吹泡泡然后去追。
小肌肉
孩子会搭积木，会在纸上乱画。在以后的一年里，他将能画圆圈和垂直的线。他也能用手指
而不是用拳头拿蜡笔画画。在12个月左右，他将形成利手（更善于用右手或左手）。他开始
用他的手指指向物体。
帮助婴儿进行小肌肉锻炼
1. 用小沙包朝一个目标扔。
2. 让他帮助你叠衣服。
3. 玩“眼睛、鼻子、嘴”的游戏，你说哪儿让他指哪儿。
4. 和他一起看书，让他拿着书并翻页。
5. 让他按玩具电话或活动玩具上的键。
6. 往小桶里装沙子。
7. 买些适合于这个年龄的玩具，例如小汽车
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